Ingin Memiliki Berat Badan Ideal, Coba Rutin Olahraga Lari Pagi

7

 

Copyright by Pinterest

 

Pendengar setia pasti ingin memiliki berat badan ideal, tubuh langsing dan kulit kencang? Bisa dipastikan bahwa semua orang menginginkan hal ini. Hanya saja, untuk mendapatkan ini semua anda harus mau menerapkan pola hidup sehat, melakukan program diet yang tepat dan jangan lupa olahraga.

Melansir dari laman stylecraze.com dalam Vemale.com, olahraga untuk mendapatkan berat badan ideal tak perlu olahraga yang berat. Olahraga ringan seperti lari, ini sudah cukup membantu anda dapatkan berat badan ideal.

Para ahli menyebutkan jika rutin melakukan olahraga lari setiap pagi minimal selama 30 menit, ini akan membantu anda membakar kalori tubuh dengan baik. Ini juga akan membantu anda dapatkan kulit yang lebih sehat, kencang dan terawat. Lari di pagi hari bahkan dipercaya bisa menurunkan risiko stres hingga depresi dan membuat pikiran jadi lebih bahagia.

Lari dengan kecepatan 8 km per jam, ini akan membantu anda membakar kalori tubuh sekitar 295 kalori. Sedangkan berjalan cepat dengan kecepatan 5,5 km per jam bisa membantu anda membakar kalori sekitar 140 kalori.

Agar olahraga lari terasa lebih menyenangkan, anda bisa melakukan olahraga lari di taman sambil mendengarkan musik. Imbangi olahraga ini dengan pola hidup sehat, istirahat cukup dan hindari segala hal yang tidak baik buat kesehatan seperti halnya merokok, minum minuman keras dan sejenisnya. Ayo pendengar setia mulai besok kita luangkan waktu sebentar saja untuk olahraga. Semoga bermanfaat ya informasi ini.

Jangan sampai ketinggalan berita-berita menarik! Terus dengerin 93.8 Radio Ge FM Madiun dan streaming disini atau Anda juga bisa download aplikasi GeFM Gabriel di Playstore. Jangan lupa juga follow twitter & instagram @radiogefm, like fanspages di 93.8 Radio Ge FM Madiun

Anda mungkin juga berminat
Loading...